Mor & Baby træningsforløb på Nørrebro

Kom trygt i gang igen efter fødslen – sammen med din baby

Har du lige født og savner at få kroppen i gang igen – uden at skulle tænke på pasning?

Mor & Baby forløbet er et målrettet træningsforløb hos hvor du genopbygger din krop i et roligt tempo – med din baby ved din side. Du får faglig vejledning, tid til din krop og et fællesskab med andre mødre i samme situation.

Et træningsforløb – ikke et reformerhold

Mor & Baby er et specialiseret efterfødselstræningsforløb ved vores naboer hos Nørrebro Fysioterapi – altså ikke decideret reformertræing hos os.

Til gengæld får du som en del af forløbet et Fusion Reformer Premium medlemskab, der er aktivt i hele perioden. Det giver dig mulighed for frit at supplere med reformertræning, hvis og når det giver mening for dig.

Vi har blandt andet et Mama Reformer hold, som er særligt tilpasset mødre både før og efter fødslen.

Træning efter fødslen – med fokus på det, din krop har brug for

Graviditet og fødsel sætter sine spor – både fysisk og mentalt.

Mange oplever svækket bækkenbund, nedsat core-styrke, spændinger i ryg og skuldre samt en generel følelse af manglende stabilitet.

På Mor & Baby forløbet arbejder vi målrettet med at:

• Genopbygge bækkenbund og core
• Styrke mave, ryg og hofter
• Forbedre kropsholdning og stabilitet
• Skabe tryghed i bevægelse og træning igen

Alt foregår i et tempo, hvor alle kan være med – uanset niveau og udgangspunkt.

Træn med din baby – i et fællesskab af mødre

Du behøver ikke finde pasning – din baby er en naturlig del af forløbet.

Babyerne er med under træningen og bliver ofte inddraget i øvelserne. Derudover drager du fordel af, at træne sammen med andre mødre i samme situation. Det skaber et trygt og uformelt fællesskab, hvor der er plads til at dele erfaringer, stille spørgsmål og mærke, at du ikke er alene.

Selvfølgelig er der altid plads til pauser, amning og det, der ellers opstår undervejs, så du kan være til stede uden stress.

Et trygt sted at starte igen

Hos Fusion Reformer finder du et træningsmiljø, der er personligt, roligt og fagligt stærkt. Vi ved, at kroppen efter en fødsel kræver tålmodighed, viden og den rigtige progression – og netop derfor bliver alle hold ledet af fysioterapeuter.

3.195

kr/forløb

Tilmelding

Giv dig selv og din baby en fantastisk start! Tilmeld jer et forløb og få en tryg og effektiv træning efter fødslen.

Vi har max 10 deltagere pr. hold, så tilmeld dig allerede nu, inden holdne fyldes op.